L’automne selon l’Ayurveda – Traverser la saison avec équilibre! L’automne n’est pas seulement un changement de calendrier, c’est une transition subtile où le froid, le vent et la sécheresse invitent notre organisme à se transformer. Dans ce guide pratique, je vous propose de comprendre ces mouvements naturels et d’adapter votre hygiène de vie sans brusquerie. …
L’E-book de l’été !
L'été selon l'Ayurveda Découvrez plus de 45 pages de conseils pratiques pour traverser les fortes chaleurs avec plus de confort et de sérénité. Vous y trouverez notamment : ✅ Comment mieux comprendre les effets de la chaleur sur l'organisme. ✅ Les hydrolats les plus adaptés à l'été. ✅ Des gestes simples qui font réellement la …
Protégé : Auto-massage des pieds
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Protégé : Prana
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Protégé : Massage du Visage drainant
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Protégé : Drainage visage
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Ashwagandha
ou le ginseng indien L'ashwagandha est l'une des plantes ayurvédiques les plus connues pour favoriser la santé du système nerveux, renforcer la capacité du corps à s'adapter au stress et promouvoir un sentiment de calme. Augmente l'énergie et la vitalité. Adaptogène général pour combattre le stress. Aide à calmer l'esprit et favorise un sommeil réparateur. …
Pourquoi faire tremper les noix, graines et autres oléagineux ?
En règle générale, il est conseillé de faire tremper les oléagineux entre 4 et 24 heures à température ambiante. Ensuite, jetez l'eau de trempage et rincez-les soigneusement à l'eau claire. Puis, laissez-les bien égoutter. Vous pourrez alors les consommer immédiatement ou, si vous le souhaitez, les conserver 2 à 3 jours au réfrigérateur dans une …
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L’automne est là !
Comment vivre cette transition au mieux Eh voilà l’automne est là ! Qui dit changement de saison dit changement d’élément ! Nous passons d’une saison Pitta – Feu (été) à une saison Vata – Air ! Les transitions saisonnières sont des périodes importantes en Ayurveda, car c'est à ce moment-là que nous sommes le plus menacés par les …
Connaissez-vous l’Abhyanga
Masser et envelopper son corps d’huiles chaudes. Se masser le corps quotidiennement avec des huiles, est une pratique faisant partie du système de médecine traditionnelle millénaire de l'Ayurveda. L'huile en sanskrit se nomme "sneha", ce qui signifie également "amour". Ainsi, appliquer de l'huile sur votre corps est l'une des plus puissantes pratiques d'amour de soi. …
Recette au Curcuma – Riz doré
Parfait pour accompagner un plat de légumes braisés ou un curry ! Ingrédients : 1½ tasse de riz2 gousses d'ail, émincées1 petit oignon, coupé en petits désGingembre frais, coupé en petits dés½ c. à thé de graines de cumin1 cuillère à café de poudre de curcuma de l'Himalaya1 c. à soupe de ghee2 tasses Bouillon …