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Protégé : Prana
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Protégé : Massage du Visage drainant
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Protégé : Drainage visage
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Ashwagandha
ou le ginseng indien L'ashwagandha est l'une des plantes ayurvédiques les plus connues pour favoriser la santé du système nerveux, renforcer la capacité du corps à s'adapter au stress et promouvoir un sentiment de calme. Augmente l'énergie et la vitalité. Adaptogène général pour combattre le stress. Aide à calmer l'esprit et favorise un sommeil réparateur. …
L’automne est là !
Comment vivre cette transition au mieux Eh voilà l’automne est là ! Qui dit changement de saison dit changement d’élément ! Nous passons d’une saison Pitta – Feu (été) à une saison Vata – Air ! Les transitions saisonnières sont des périodes importantes en Ayurveda, car c'est à ce moment-là que nous sommes le plus menacés par les …
Pourquoi faire tremper les noix, graines et autres oléagineux ?
En règle générale, on conseille de faire tremper les oléagineux entre 4 h et 24 h à température ambiante. Une fois trempées, on jette l’eau de trempage, on les rince bien à l’eau claire, et on les laisser égoutter. Vous pouvez dès lors les consommer ou les conserver 2-3 jours au réfrigérateur dans une boîte …
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Porridge d’automne et d’hiver
Un petit déjeuner énergétique qui permet de tenir toute la matinée Ingrédients : 5dl d'eau ou moitié eau et lait/lait végétal (je préfère l'eau) 150gr de flocon d'avoine 1 pincée de sel 4 clous de girofle 1 gousse de cardamome écrasée 1/2 bâton de cannelle 1 Etoile de badiane (facultatif) Préparation Dans une casserole, mettez …
Kicharee
Le plat de base en ayurvéda. Le kicharee est un repas des plus simple pour alléger son alimentation ou d'adopter une mono-diète 1, 3 ou 5 jours. Léger et très digeste, ce repas permettra à votre organisme d'éliminer les toxines mais surtout de se mettre au repos et récupérer. Ingrédients : 120gr de mung dal …
Velouté de patate douce aux lait de coco.
Ingrédients. 2 grosses patates douces un cube de bouillon de légumes bio environ 7dl d’eau ou plus/moins dans tous les cas il faut que les patates soient bien couvertes d'eau 2,5 dl de lait de coco 1 bonne cuillère à café de ghee 2cm de gingembre frais 1 CS de mélanges d’épices : fenouil, cumin, cardamome, …
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Lait doré !
Version express ou préparation de la pâte qu'on a toujours sous la main ! Version express Ingrédients 3dl de lait, lait végétal au choix 1 cc de curcuma en poudre 1 cc de gingembre en poudre 1 pincée poivre noir 1 - 2 pincées de cannelle 1/4cc de ghee Préparation Mettre les épices dans une …
Chocolat chaud ayurvédique
le plaisir sans culpabilité ! INGRÉDIENTS : 1 à 2 CàS de cacao BIO et amer en poudre 1/2 tasse de lait ou lait végétal 1/2 tasse d'eau 1 CàC de ghee ou d'huile de coco 1/4 CàC de curcuma 1/4 CàC de gingembre 1/4 CàC de cannelle 1/4 CàC de cardamome 2 pincées de poivre long (pippali) …
Chocolat chaud aux épices
le délice de l'automne Ingrédients : 20cl d’eau 20cl de lait végétal Quelques carrés de chocolat noir 1 pincée de vanille en poudre ou 1/4 de bâton de vanille 1/2 bâton de cannelle 1 gousse de cardamome écrasée 1/4 cc de gingembre rapé 2 clous de girofle 1 tout petit peu de poivre noir Du …
Connaissez-vous l’Abhyanga
Masser et envelopper son corps d’huiles chaudes. Se masser le corps quotidiennement avec des huiles, est une pratique faisant partie du système de médecine traditionnelle millénaire de l'Ayurveda. L'huile en sanskrit se nomme "sneha", ce qui signifie également "amour". Ainsi, appliquer de l'huile sur votre corps est l'une des plus puissantes pratiques d'amour de soi. …
Recette au Curcuma – Riz doré
Parfait pour accompagner un plat de légumes braisés ou un curry ! Ingrédients : 1½ tasse de riz2 gousses d'ail, émincées1 petit oignon, coupé en petits désGingembre frais, coupé en petits dés½ c. à thé de graines de cumin1 cuillère à café de poudre de curcuma de l'Himalaya1 c. à soupe de ghee2 tasses Bouillon …
Recette au curcuma – Moon Milk
Une recette de lait chaud (végétal ou pas) qui vous conduira au pays des rêves.